Beneficios del ejercicio físico:

Los seres humanos hemos sido diseñados para estar en continua actividad. Nuestros antepasados pasaban horas en movimiento para buscar alimento. Hoy en día, con el estilo de vida sedentario nos vemos "obligados" por motivos laborales o por simple ocio, a pasar horas sentados delante del ordenador o el televisor.

Como va a estar un poco complicado eso de salir a cazar al campo, debemos

compensarlo practicando de forma regular algún tipo de actividad física. Mejoraremos

nuestra salud tanto física como mental y nos ayudará a prevenir enfermedades.

 

En numerosas ocasiones habremos oído hablar de los beneficios de practicar deportes,

de todas formas no está de más volver a recordar los más importantes.

 

 

Beneficios físicos:

 

Aumenta la flexibilidad muscular y articular, la circulación en todos los músculos, el consumo de grasas (por lo que ayuda a perder peso) y el deseo sexual.

 

Reduce la frecuencia cardiaca en reposo, la presión arterial, los niveles de colesterol, la fatiga y la formación de coágulos en las arterias.

 

Mejora el sistema inmunológico, la resistencia física, nuestra imagen corporal y los movimientos de la vida diaria.

 

Fortalece los músculos, huesos, cartílagos, ligamentos y tendones.

 

Beneficios psicológicos:

 

Aumenta la sensación de bienestar general, pues con el ejercicio físico el organismo libera endorfinas, sustancia que provoca sensación de optimismo y euforia, así como la relajación y la autoestima.
 

Reduce el estrés mental, el grado de agresividad, la ansiedad y la depresión.

 

Mejora la función y rapidez mental, la autonomía, la memoria y el sueño.

 

Fortalece la estabilidad en la personalidad y la toma de decisiones.